瘦身過程中難以避免遭遇瓶頸和反彈

遇到瓶頸需要調整運動形式和強度。一旦下決心瘦身，飲食習慣就需要長期保持和約束。

少食多餐不見得適合每個人，多餐容易攝入的總熱量超標。