受益匪淺！非常感謝！1.知道什麽是渾圓樁了，還沒來得及認真體會。

 2. 靜坐冥想，最開始2次練習後有打嗝，打哈欠，後來練習有出汗，尤其今早在熱瑜伽館裏，效果非常突出。大家都是dead body 靜躺，我趁機練習雙盤靜坐冥想，結果全身上下是汗珠，雙腳也熱乎乎的，我很高興。在以後的90分鍾的裏，做的比較輕鬆愉快，沒有以前的感覺：life is so hard! 或這兩天的時髦話：苦行感覺。還被老師糾正了2-3個姿勢，感覺好極了。我認為這些改變都與這兩天打坐有直接關係。

 

所有跟帖： 

• 瑜伽館每年都會組織1-2次靜坐冥想，請外麵來的專家，配著那種深沉的鍾聲，最後大部分人都睡著了 -lawattaction- ♀ (166 bytes) () 10/27/2017 postreply 11:13:14

• 抓住你問一下你剛開始打坐，每次多久時間？ -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 12:25:47

• 在15分鍾到1小時之間。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 19:08:37