成效又見

這不能跑步恢複體型真慢！

三個月了，才算是有點成效。立此存照，老朽的現在狀況。下麵的目標是縮小腰間的遊泳圈。準備開始嚐試控製心率的慢跑，看多久有效。

 

所有跟帖： 

• 馬甲線有了哦~~ -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 17:58:37

• 是啊，終於又看到了。 -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 18:17:07

• 哇，很fit。很結實。羨慕不已。每天要練多少小時？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 18:11:23

• 謝謝！ -shangxin_na- ♀ (95 bytes) () 10/24/2017 postreply 18:18:52

• 看來我要多花些時間在重量練習上。我手臂力量不行。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 18:40:00

• 用自身的重量就可以。 -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 01:46:06

• 我第一時間從火星發來賀電，對你25歲的身材，28歲的體能表示熱烈地祝賀！望再接再厲！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 18:15:34

• 謝謝老弟一如既往的鼓勵！ -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 18:19:24

• 您這一帖有撥雲見日之功效 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 18:28:01

• 哪裏有遊泳圈啦？很不錯啦。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 18:29:10

• 腰腹的肌肉群還是沒練好 -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 01:41:28

• 必須讚! -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 18:35:19

• 謝謝 ！ -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 01:41:59

• 厲害，三個月就這樣了，或者樓主本來就不胖。 -翡翠&水晶- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 18:47:57

• 我不是胖，是要tone體型。 -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 01:43:14

• 大讚！太厲害了! 好羨慕! -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 18:54:15

• 多謝！ -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 01:43:45