非常感謝！在你的引導下，決定從今天開始實踐靜坐冥想。

來源: lawattaction 於 2017-10-24 05:42:26 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1293 bytes)
回答: 靜坐冥想－－基礎篇 由 千年守望 於 2017-10-23 21:41:55

剛才頭一次照你說的認真地做了一小時冥想。身體發出的信號如下：

不知不覺45分鍾過去了，饑腸咕咕，有點口（嗓？）幹，又喝了點水（靜坐之前喝了溫水），打了哈欠，好像還打了個小嗝。繼續！一小時後，右腿在外，有一點點麻，就趁機結束了今天的靜坐冥想。解小手，放屁（一點點），還是饑腸咕咕，打哈欠。

 

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