非常感謝！在你的引導下，決定從今天開始實踐靜坐冥想。

剛才頭一次照你說的認真地做了一小時冥想。身體發出的信號如下：

不知不覺45分鍾過去了，饑腸咕咕，有點口（嗓？）幹，又喝了點水（靜坐之前喝了溫水），打了哈欠，好像還打了個小嗝。繼續！一小時後，右腿在外，有一點點麻，就趁機結束了今天的靜坐冥想。解小手，放屁（一點點），還是饑腸咕咕，打哈欠。