這個真的很難達到。

來源: shangxin_na 於 2017-10-19 08:55:48 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (252 bytes)

沒受傷之前我一般跑步時的心跳在135 到145，最後的幾分鍾衝到155-158。

倒是如今腳傷不能快跑，慢跑（6 to 6.5 MPH) ，騎車和走stairmachine可以維持在180 - 年齡，還有騎車可以。

所有跟帖： 

• 建議你不妨試試看，試3個月 -傻老頭- ♂ 給 傻老頭 發送悄悄話 傻老頭 的博客首頁 (0 bytes) () 10/19/2017 postreply 10:44:44

• 那速度就很慢啦！ -shangxin_na- ♀ 給 shangxin_na 發送悄悄話 shangxin_na 的博客首頁 (0 bytes) () 10/19/2017 postreply 15:50:21

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