忘記說了，我那個是耐力運動( 有氧運動），

耐力運動控製85%的時間在 （180-年紀）， 水平特別好的可以是 （185-年紀），其他15% 可以很高

長期而言，好處非常顯著

所有跟帖： 

• 不行啊， -shangxin_na- ♀ (227 bytes) () 10/10/2017 postreply 12:59:48

• 是啊，我也是，估計就彎彎腰伸伸手臂啥的，哈哈哈哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:01:32

• 俺今天上午跑了10邁， Pace 8:00，心率 126. -傻老頭- ♂ (185 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:02:57

• 得瑟！吃果果地得瑟！ -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:03:53

• typo， 是 180-年紀， 你老人家是 （185-年紀） -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:15:36

• 今天測試了一下，騎車上坡時心率120，到了我年齡的極限 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:37:34