忘記說了，我那個是耐力運動( 有氧運動），

來源: 於 2017-10-10 12:40:51 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

耐力運動控製85%的時間在 （180-年紀）， 水平特別好的可以是 （185-年紀），其他15% 可以很高

長期而言，好處非常顯著