對於長期幾十年不鍛煉的人，這個說法（誤導）沒有什麽錯誤，

因為你的關節肌肉已經退化了，沒有幾個人有毅力折騰回來。測試一下自己的牆蹲水平就知道了。

幾十年失去的東西想幾個月減回來？門都沒有！給自己不跑步，不深蹲一個安慰罷了

所有跟帖： 

• 退化了就折騰不回來了吧 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 06:53:30

• 能夠加強一點，但基本沒有多少希望 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 06:54:52

• 幾十年不運動的， 怎麽也得給自己半年到一年時間恢複， 再1-2年時間達到好的程度。 幾個月太貪心了。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 10:46:29