另外，綠豆，扁豆的GI 和 GL比steel cut oatmeal更低。喜歡的話，也可以嚐試,但不要煮得太爛。

所有跟帖： 

• 綠豆粥好，我喜歡 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 20:34:30

• 謝謝！我試試綠豆粥，這個更愛喝。 -念溪- ♀ (104 bytes) () 10/01/2017 postreply 21:16:23

• 綠豆的升糖指數低，但綠豆粥的升糖指數高，要喝，隻喝綠豆的水好了 -甜酒甜- ♀ (301 bytes) () 10/02/2017 postreply 07:45:07

• 有道理。什麽粥都不能煮得太爛，綠豆粥更是如此，破皮就可。越難消化，對血糖控製越好，要掌握好這個原則。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 08:36:09

• 綠豆加steel cut燕麥做粥很smooth很好喝 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 09:01:34