談談全戒飯麵多年的好處

45歲時開始血糖高，從不運動我也勉為其難增加運動量，可惜半年之後並無效果。於是開始服降降糖藥，又半年過去，不但血糖不降，A1C 也升起來，最高時達10.5，更討厭是有各種不舒服症候群出現了，比於口幹皮癢煩燥，更可怕的是腳趾甲出現真菌感染皮膚破損甲床也變灰色。  於是決定不吃飯麵，心想這下子血糖看你還能高否！效果可謂立杆見影！ 但人沒飯麵吃太餓了，總控製不住又吃飯，於是又反複數年，直到試用黃豆代飯才初步解決問題。症狀全消失，連腳趾真菌感染也完全恢複，高興啊。然又出現新問題，就是黃豆吃多了，總有口腔潰瘍及牙齦炎牙痛等，更麻煩的是黃豆及豆付吃多了覺得太難吃了。

於是又吃飯麵，於是上述症狀又出現，日子更難過。

沒辦法啊，隻好又戒飯麵，猛吃菜大把吃肉，就象幾十萬年前人類老祖宗一樣不吃飯麵專吃肉吃草。。。他們那時是不會種田種糧食。。。所以老祖宗們跟我一樣是不吃飯麵的。  效果很好，問題都解決，日子也充滿陽光了。

看來象老祖宗那樣吃法過日子，也不錯

 

所有跟帖： 

• 和飯麵本身關係不大，降低熱量攝入就行。祝你健康！ -霧裏看花123- ♂ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 05:57:50

• 和血糖關係很大！ -tigrou- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 08:13:47

• +，米麵和血糖關係很大。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 10:36:07

• 追朔老祖宗的話，該是像猴子看齊才是 ；） -夏陽- ♀ (276 bytes) () 10/01/2017 postreply 06:41:21

• 你第一要生活規範化，二是減少每次飲食的量，可以增多一，二次飲食次數，加規律運動，a1c7的話，你至少吃二片藥，然後，運動可以幫助 -一笑而之- ♂ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 07:32:46

• 最難是何為飲食的“量”，我設為120，如果飲食後超過這個數，就是糖分過量，要減，低了，那就最好，難得一次過，如蓮蓉月餅，不會影響 -一笑而之- ♂ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 07:41:43

• 請問120是飯後多長時間的測量值？ -tigrou- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 08:15:20

• 飯後一個小時左右，正常人是90左右，我最低是72，高的是143，所以對食物現在很有感覺，不用每次驗自己也知道大概。 -一笑而之- ♂ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 08:20:52

• 謝謝。飯後一小時的值120，相當不錯！ -tigrou- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 08:34:17

• 個人體質不同，親身體驗感覺最重要，沒有哪個方法適用每個人 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 11:11:19

• 讚同 -txntxnRiskon- ♂ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 13:34:19

• 用薏米代替黃豆行不行呢？黃豆吃多了怪難受 -paris_echo- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:07:18

• 光吃黃豆不行。建議吃：麥片粥，南瓜，芋頭，黃豆等交替吃，外加黃瓜，西紅柿代水果。 -Tianyazi- ♂ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 16:52:36

• 幾十萬前人類老祖宗平均壽命有多長呢？ -Omi_Omi- ♂ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 18:17:43

• buckwheat noodle or flour is fine -yanxintang- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 18:28:41

• 完全同意。不知為什麽，米麵對體重和血糖的危害會如此之大。一吃就肥。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 18:55:04

• 米麵為體力勞動者提供能量。腦力勞動者消耗不完的能量轉化成脂肪存起來，庫存超載則胖 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 19:06:39

• +1, 以現代人的每日消耗量來說，吃的真心是太多了 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 21:18:00

• 如果是用綠豆代替米麵呢？黃豆太易脹氣了。 -woyawoya- ♀ (0 bytes) () 10/01/2017 postreply 22:14:45

• 沒看懂 啥是飯麵 -xin_li_xin- ♀ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 07:26:22

• 米飯和麵食。 -胡阿友2- ♂ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 18:54:22

• 適合自己的就是最好的 -5AGDG- ♂ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 08:29:22

• 我也基本遵循無大米和麵食的飲食 -Xiangnong- ♂ (575 bytes) () 10/02/2017 postreply 12:49:53

• 完全不吃米麵不吃糖，會不會變得情緒不穩定，容易淒惶惶或歇斯底裏呢？ -xueyuanlin- ♀ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 14:24:35

• 聽說過有人隻吃綠豆粉絲也控製住了 -njxyz- ♀ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 14:37:39

• 吃腰豆。 -胡阿友2- ♂ (0 bytes) () 10/02/2017 postreply 18:50:36