讚！你給總結了，很好！便於記憶執行。我也 Follow 這種飲食，今早一起來喝了一杯sweet chard 菜汁

嫌慢（喝菜汁難以下咽），又喝了一大瓶水，做了8:30場的熱瑜伽，喝進去的水很快就都變成了汗水，起了排毒作用。

一會再用高壓鍋煮一鍋雜豆雜糧就行了.

所有跟帖： 

• 終於把這個slow cooker 賣了。他是個香港人，不小心瞄到了我的菜園子，2眼立刻發光，我就免費送給他2磅韭菜 -lawattaction- ♀ (173 bytes) () 09/17/2017 postreply 11:56:32

• 我的slow cooker 是這樣的。 繼續賣炸鍋 -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 09/17/2017 postreply 12:03:05