請問:甘油三脂高,膽固醇低,吃什麽?怎麽辦?

甘油三脂是正常的3倍，但是膽固醇又低於正常。醫生讓人每天劇烈運動半小時，懶那。2個月後複查。這兩天隻吃蔬菜，成兔子了。米,麵都不敢碰。是不是吃魚油?omega 3?謝謝。

所有跟帖： 

• 首先減少，減少，減少碳水化合物，忌甜食。也許就好了。我先生就是個例子。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 08:39:53

• 當然健康飲食是必須的。運動也是必須的。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 08:40:50

• 謝謝! -JustAsked- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 11:00:48

• 米麵不碰不可取。碳水化合物是不可以少的，什麽都別走極端。不吃糧食要變傻的。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 08:43:10

• “不吃糧食要變傻的“，我媽一直用這句話提醒我 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 08:51:02

• +1 把精製白米白麵換成五穀雜糧豆類 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 11:15:13

• 減少碳水(米麵)是減甘油三酯的法寶，3個月就見效。。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 08:52:04

• 減主食的同時，肉雞蛋牛奶要跟上，人不會餓。。。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 08:54:08

• Thanks! -JustAsked- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 11:02:53

• 減主食，關鍵看你過去吃多少，如果過去吃得“過量”，有room可減，如果本身就吃得不多，根本沒room減 -Gbdjw- ♀ (450 bytes) () 09/02/2017 postreply 10:24:34

• 有room可減, Thanks! -JustAsked- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 11:02:05

• 有 room可減就趕快減。我們沒room的，。。。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 11:04:01

• 正常小於149對吧？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 12:54:37

• 我也不清楚，反正是超出正常。 -Gbdjw- ♀ (221 bytes) () 09/02/2017 postreply 13:08:23

• 減少碳水化合物的同時，關鍵是少食多餐。 -雨絲絲- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 08:53:04

• Thanks! -JustAsked- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 11:02:25

• 都出問題了還懶？聽著音樂每天慢跑半小時吧 -julie116- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 11:02:41

• 果糖，由肝髒代謝，也會代謝成三酸甘油脂，更易貯存 -及時的雨- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 13:25:50

• 膽固醇指標是多少？低於正常值似乎更可怕啊。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 09/02/2017 postreply 14:40:05