謝謝解惑。美國營養協會推薦的標準澱粉攝入是140g/日（強調complex carb), 基本靠譜

所有跟帖： 

• 140g 大約一個拳頭的大小的飯團？ -Gbdjw- ♀ (72 bytes) () 08/14/2017 postreply 10:28:13

• 恐怕不止。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 10:52:22

• 今天回家秤！ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 10:56:42

• 我早已量過:). 1/2杯(cup)煮熟的米飯約70克重 -甜酒甜- ♀ (329 bytes) () 08/14/2017 postreply 11:02:13

• 我每次燒了ratatouille就免不了想吃米飯，下飯啊！ 好吃！ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 11:10:34

• 1/2 cup的飯，好像就是我目前的量。70g，按教練的說法不夠？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 11:12:37

• 學習了 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 04:58:41