我早已量過:). 1/2杯(cup)煮熟的米飯約70克重

來源: 甜酒甜 於 2017-08-14 11:02:13 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (329 bytes)
本文內容已被 [ 甜酒甜 ] 在 2017-08-14 11:06:34 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 今天回家秤！ 由 Gbdjw 於 2017-08-14 10:56:42

分享一哈我悶米飯的方法，就是添加蔬菜類一起燜，這樣燜米飯，蔬菜種類可以多吃一兩種，而碳水量可以少攝入

我要是吃米飯的話，量不會超過半杯(帶蔬菜一起燜的),碳水化物於我一般隻是早上和中午那餐，晚上幾乎不進食碳水

所有跟帖： 

• 我每次燒了ratatouille就免不了想吃米飯，下飯啊！ 好吃！ -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 11:10:34

• 1/2 cup的飯，好像就是我目前的量。70g，按教練的說法不夠？ -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/14/2017 postreply 11:12:37

• 學習了 -歌舞升平- ♀ 給 歌舞升平 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 04:58:41

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