我哪天不做HIIT不做Tabata, 就去外麵快走(不跑), 但我快走的速度1個小時可以走4.2邁,估計有的人慢跑也就這速度了,哈哈
我走路很快的
所有跟帖:
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你厲害,比得上大部分人的小跑了
-littlecat8-
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07/21/2017 postreply
12:06:43
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去爬挪威的布道石
-甜酒甜-
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07/21/2017 postreply
12:25:19
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這個還是要看年齡,個人體質和平時鍛煉強度
-閑情-
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07/21/2017 postreply
12:26:37
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我比小夥子估計大了一倍,哈哈哈
-甜酒甜-
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07/21/2017 postreply
12:28:55
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哇塞,我見過你的照片,好像才30出頭啊?
-littlecat8-
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07/21/2017 postreply
12:40:22
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多謝了:))
-甜酒甜-
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07/21/2017 postreply
12:43:55
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很多年輕人生活不健康,往往比不過保養得當的中年人:)
-littlecat8-
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07/21/2017 postreply
12:37:48
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我有點懷疑:)),
-coach1960-
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07/21/2017 postreply
12:11:42
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你看看這個速度呢,快還是慢
-甜酒甜-
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07/21/2017 postreply
12:18:37
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這個Average
-littlecat8-
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07/21/2017 postreply
12:20:15
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這個Average
-littlecat8-
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07/21/2017 postreply
12:20:17
•
挺快的,參加一個5K比賽試試真真實速度
-coach1960-
♂
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07/21/2017 postreply
12:28:28
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我有過這想法,老公說如果真想參加,得請人一起練:))
-甜酒甜-
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07/21/2017 postreply
12:29:48
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教練,我前天又跑了5000米。25分鍾。比我上次告訴你的快了一點點。:)
-kathyzh-
♀
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07/21/2017 postreply
15:02:24
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是比賽嗎?中年女性,5K25分以內是很快的速度了,等於男子22.5分鍾
-coach1960-
♂
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07/21/2017 postreply
16:22:23
•
不是比賽,是fund raising。快嗎?好多人還在我前麵:(
-kathyzh-
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07/21/2017 postreply
17:15:00
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不是比賽,是event。快嗎?好多人還在我前麵:(
-kathyzh-
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07/21/2017 postreply
17:15:01
•
不是比賽,是event。快嗎?好多人還在我前麵:(
-kathyzh-
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07/21/2017 postreply
17:15:01
•
哇塞,25分鍾! 女中豪傑,你可以參加比賽了:)
-littlecat8-
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07/21/2017 postreply
17:14:35
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很厲害,可以和我比賽了。~~~
-法眼-
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07/21/2017 postreply
12:12:24
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我的速度是快走一邁14分鍾。慢跑一邁也要12分鍾。
-閑情-
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07/21/2017 postreply
12:15:59
•
通常 跑可以是至少 1.6x 的走的速度,你跑的潛力大大的
-傻老頭-
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07/21/2017 postreply
12:48:52
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繼續加油。謝謝鼓勵!
-閑情-
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07/21/2017 postreply
12:58:50
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這個速度,走跑可以混著來。 我現在基本每天走5k,然後挑3-4天加跑半小時。
-greenonion-
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07/21/2017 postreply
13:45:46
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我就是混合著來的,一般45分鍾,5.8公裏左右
-皮球-
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07/21/2017 postreply
16:34:23
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Jogging很好,適合中老年人
-coach1960-
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07/21/2017 postreply
18:33:18
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相當快了,我走這個速度需要思想很Focus
-傻老頭-
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07/21/2017 postreply
12:47:39
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我幹事情都比較專注:))
-甜酒甜-
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07/21/2017 postreply
12:56:22
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就是象入定一樣地走,走得快,還不累。
-法眼-
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07/21/2017 postreply
13:00:38
•
4.2mph也是我的走速。
-TBz-
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07/21/2017 postreply
12:49:42
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相當不錯!
-傻老頭-
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07/21/2017 postreply
12:53:05
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謝謝鼓勵,但我走得很少,
-甜酒甜-
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07/21/2017 postreply
12:59:25
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我隻有在跑步機上才走得出1小時4.2mile,在室外隻能4mile
-八音澗-
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07/22/2017 postreply
04:30:38