這個速度，走跑可以混著來。 我現在基本每天走5k，然後挑3-4天加跑半小時。

來源: greenonion 於 2017-07-21 13:45:46 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 我就是混合著來的，一般45分鍾，5.8公裏左右 -皮球- ♀ 給 皮球 發送悄悄話 皮球 的博客首頁 (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 16:34:23

• Jogging很好，適合中老年人 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 18:33:18

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