同感。對我來說，走起很小的作用，跑才有效。

跑完出一身汗後感覺輕鬆，通透，愉快。走後則沒有這樣的感覺。

個人認為，不出大汗的運動隻是運動，不能稱為“鍛煉”，也就沒有鍛煉的效果。

所有跟帖： 

• 你們走得不夠快 -TBz- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 11:57:01

• 我走得滿身汗也還是感覺不夠 -閑情- ♀ (89 bytes) () 07/21/2017 postreply 11:59:08

• 我走得滿身汗也還是感覺不夠 -閑情- ♀ (89 bytes) () 07/21/2017 postreply 11:59:08

• 握手。所以個人健身不要拘於流行說法和各種禁忌 -閑情- ♀ (95 bytes) () 07/21/2017 postreply 11:57:19

• Listen to nobody but yourself :)) 嘎嘎 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 12:06:19

• 這篇文章正好說到老年人的intensive exercise -閑情- ♀ (1033 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:01:12

• 若從出汗，爽的角度，同樣時間，還不如跳蹦床。 -jck66- ♀ (123 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:02:02

• 若僅從想出汗，爽的角度，同樣時間還不如跳蹦床跳繩 -jck66- ♀ (213 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:08:54

• 蹦床我也在這裏跟風買了，後來查了哈 -甜酒甜- ♀ (223 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:20:46

• 我在文學城學到的一個經驗是，堅決不跟風，　走自己的路。我跟了好幾次，坑得我不淺。比如， -littlecat8- ♂ (701 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:56:14

• 蕎麥枕頭得常清洗。飯鍋裏的飯，大熱天過夜怎能不放冰箱啊 -jck66- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 14:16:29

• 蕎麥枕頭得常清洗。飯鍋裏的飯，過夜怎能不放冰箱，捂鍋裏不餿才怪：） -jck66- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 14:18:32

• 絕對不是餿掉的味道。　I can tell ：) 不過我的意思是，適合別人的，不一定適合自己，每個人應該探索自己的路 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 14:32:34

• 跑步會不會引起下垂？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 15:15:08

• 不至於。若是老美那種超級大號有可能。哈哈哈， -jck66- ♀ (0 bytes) () 07/22/2017 postreply 04:26:04

• 不至於。除非老美那種超級大有可能哦，哈哈哈， -jck66- ♀ (0 bytes) () 07/22/2017 postreply 04:31:06