請教關於腰痛的問題

腰痛有兩個月。主要是在腰部相對於臍的位置, 躺下,翻身，起身，及轉動身子會感覺刺痛，俯背彎腰不痛，伸直或仰臥起坐會痛。否則沒有明顯痛感。到醫院查了MRI，報告說 :

The lumbar spine MRI showed a very small 2mm disc bulge at L4-5 and moderate amount of arthritic changes in the small joints of the lumbar spine, called facet joints. 

專科（Physical medicine）醫生說不出什麽名堂，就讓打封閉。

特請教各位醫生和行家這可能是椎間盤的問題還是腰椎小關節的問題? 什麽治療比較恰當？可以做鍛煉嗎？什麽鍛煉比較恰當？

非常感謝！

所有跟帖： 

• 年齡大了吧？腰椎間盤退化了，小關節也有退化性關節炎。 -禦用文人- ♀ (173 bytes) () 07/05/2017 postreply 18:10:54

• 謝謝禦醫。 -tryyyyyy- ♂ (82 bytes) () 07/05/2017 postreply 18:39:02

• 同意，就是最常見的退行性骨關節病。目前消炎止痛為主。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 18:56:36

• 謝謝薛醫生！ -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 19:40:37

• 骨質疏鬆都做什麽檢查？英文怎麽講？ -蒲公英的夢想555- ♀ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 19:52:26

• osteoporosis（骨質疏鬆），Bone density test (骨密值測試） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 19:59:51

• 男人也有骨質疏鬆？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 20:03:01

• 應該有吧，沒看他們斷奶那麽費勁嗎？就是怕骨質疏鬆 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 20:19:22

• 男人也有骨質蘇鬆，但是進展較慢。女人不同，更年期以後，骨質蘇鬆進展很快。所以需要治療。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 21:24:58

• 1, 可能是椎間盤的問題還是腰椎小關節的問題? -newgarden246- ♀ (715 bytes) () 07/06/2017 postreply 20:34:58