1, 可能是椎間盤的問題還是腰椎小關節的問題?

     椎間盤的問題: 由於 L4—L5 椎間盤膨出, 造成脊髓受壓, 發炎.

2, 什麽治療比較恰當？

     手法治療和(肌群)穩定訓練 (manual therapy + specific core stabilization training).

3, 什麽鍛煉比較恰當？

     1) Drawing-in Maneuver

     2) Bracing

     3) Prone Iso-Abs

     4) Floor cobra

     5) Floor bridge    

為了確保動作準確, 鍛煉的安全和有效, 請在專業人員的評估, 指導下進行訓練.