"咳嗽導致椎間盤突出",是不是該鍛煉背部肌肉？

我也是一個沒肌肉的人，背部就更不用說了，我的禦醫（開玩笑，朋友）說我的脊柱經常是歪的，有時覺得不舒服一定是斜歪的太離譜，她讓我每天踢腿把盆骨擺正了，脊柱就不容易歪了。 還有就是設法鍛煉背部的肌肉，這點我意識裏早已放棄。不過我經常會在睡覺前在地上滾個3-5分鍾，設法讓脊柱擺正，然後睡覺讓身體的自愈力恢複。

我們公司gym裏有專門教練背部肌肉，據說有理於降低因mouse帶來的身體損傷。

所有跟帖： 

• 我開始注意鍛煉了，從坐姿，站姿，睡姿開始，。。 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 06/04/2017 postreply 08:10:36

• 睡姿是最難控製的。 -Gbdjw- ♀ (56 bytes) () 06/04/2017 postreply 08:23:29

• 睡覺時兩腿之間夾一個比較合適的（硬度及高度都合適的）枕頭，對腰椎很有好處。我的理療師教我的～ -菜農123- ♀ (0 bytes) () 06/04/2017 postreply 08:27:18

• 謝謝 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 06/04/2017 postreply 08:30:38

• 嗬嗬，等我早上醒來，這些枕頭全在地上， -Gbdjw- ♀ (319 bytes) () 06/04/2017 postreply 10:02:45