我今天和昨天各走了6邁，覺得小腿太粗了：（

我找到辦法了：）

http://zh.wikihow.com/%E4%BD%BF%E5%B0%8F%E8%85%BF%E5%8F%98%E5%BE%97%E6%9B%B4%E7%BB%86

所有跟帖： 

• 不會越走越粗嗎？先讓肌肉軟下來才會變細吧。 -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/29/2017 postreply 20:47:06

• 咋柔軟下來？我一般鍛煉就是遊泳，瑜伽，騎自行車，和走路。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 05/29/2017 postreply 20:49:54

• 減少運動，加強營養，多休息，慢慢的肌肉就會軟，釋放出積累的廢液，腿就會細，恢複自然的線條 -MayX- ♀ (131 bytes) () 05/30/2017 postreply 06:23:32

• 謝謝建議，可以。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 05/30/2017 postreply 08:33:24

• 跑和走用的不是同一組肌肉群，走路和慢跑交替進行Jogging效果更好 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/30/2017 postreply 09:20:59

• 小腿粗壯好！ -smallCrab- ♂ (454 bytes) () 05/31/2017 postreply 06:42:23