強化肌肉的確可以提升基代事半功倍，感覺即便屬低強度的yoga效果都明顯

隻可惜肩傷所限暫時做不了。試過半年bodypump膝蓋及腰痛加劇不得不放棄。

被朋友拉去觀摩觀摩成人芭蕾看看吧，應該對強化肌肉群有幫助。