老大自從上小學 ,就不吃早飯.各種方法後 ,我放棄了 . 想著 : 學校午飯早 ,11:00 ,也湊合了.
大學後, 胖了半年 .
後,節食 鍛煉.
吃得特別的健康 , 鍛煉得 特別的自覺 . 他說: 我先把體重減下去 ,再 把肌肉長回來 .
他也確實做到了 .2年多了 ,真是看到了他的毅力.
問題是 : 他的作息.
9:00 起床, GYM 1小時 .
下午 3,4 點 或5點, 第一頓飯 ,
GYM 1小時
晚上8點多 ,第 2頓飯.
我是不再給他預備 8 點的飯 . 可他會自己做了 . 我不預備 牛羊肉,他就每天 1 磅的雞胸肉.
我準備,晚上 6點後 ,suo冰箱. 晚飯tai 晚 ,早上不餓.
可 下個月,他下班後再GYM,就得8點吃飯.
他查到的理論 : 人 一天隻要在 4 小時內進餐 ,其餘 20 小時隻喝水, 喝蔬菜汁.
體檢都合格 .他 的血糖 77.
發生於 大腦和身體 得不到足夠的糖類供應。大多數人的血糖保持在接近正常範圍，對這些人而言，低於70毫克/分升就被認為是低血糖。
想讓胃腸醫生給他找點病. 人家說 ,他就是適應了這樣的 規律.
其他都挺好的 , 就為這事犯愁.
Treating Low Blood Sugar | Hypoglycemia | Nucleus Health
