我個人體會周福滿飲食是低脂飲食，主要特點是以富含維生素，纖維，抗氧化物和其它植物成分的食物為主，不吃精製碳水化合物，

盡量少的脂肪和動物食物。這種飲食糖釋放得較慢，但還是提供葡萄糖為能源。生酮飲食必須減少碳水化合物而代之以脂肪，這樣體內糖不足而不得不燃燒脂肪，產生酮體作為能源補充。這樣雖然吃的脂肪高，但體內的脂肪也會減少。酮體也可作為大腦的能量來源。兩種飲食都避免血糖的飆升，但生酮飲食效果更佳。而周福滿飲食提供較豐富的植物營養成分，也許對腸道健康和防癌更有價值。生酮飲食在糾正糖代謝失常方麵更有獨到之處。兩者都可以使人健康，根據自身情況選擇飲食是明智的做法。

所有跟帖： 

• 噢，周福滿與這區別就是說，用大量低糖蔬果替代生酮飲食裏的脂肪攝入量？ -jck66- ♀ (107 bytes) () 05/22/2017 postreply 07:06:51

• 其實正確運用這種飲食是不太容易餓的。有時即使有餓的感覺，並不是低血糖，可以忍受。反而一般的飲食對糖代謝有問題的人造成血糖震蕩 -吃與活- ♂ (50 bytes) () 05/22/2017 postreply 07:39:33

• 周福滿有沒說過把一天量可以分5-6餐吃啊？ -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 11:31:17

• 我沒見到這方麵的說法。個人認為加一次問題不大，但一直吃個不停不是好的習慣。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 13:01:29

• 噢。謝謝。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 15:19:50

• 生酮飲食短期可以，長期維持困難。周福滿這個問題不嚴重。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 07:26:08

• 輕度生酮的飲食也可長期堅持，看到有很多人在做。 -吃與活- ♂ (83 bytes) () 05/22/2017 postreply 07:42:57

• 我已經不嚴格地實行了半年，低碳。感覺可以。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 07:53:18

• 好，多分享經驗效果 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 08:04:37