上來分享下提高Vit-D水平的方法

多年來一直很低，最低時達到9，吃了多種牌子的補充劑，有一定幫助，升到15左右，最好是19。擔心長期吃副作用就停了。從年初開始喜歡上醃製鴨蛋，每天吃一個鹹鴨蛋黃，上周去測血，長到 28. 從來沒這麽高過。欣喜之餘發帖分享給有此困擾的朋友。是藥三分毒，能食補就不要吃藥。

 

所有跟帖： 

• 鹹鴨蛋高鹽。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 08:59:44

• +1 非健康食品也 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 09:18:16

• 仔細看帖了嗎？ -wudu- ♀ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 09:23:51

• "從年初開始喜歡上醃製鴨蛋，每天吃一個鹹鴨蛋黃" -TBz- ♂ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 09:45:23

• 飯高糖，也該禁了。難怪學中醫對你這麽難，你看問題喜歡走極端啊！？ -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 09:41:52

• 我隻是提醒樓主注意 -TBz- ♂ (149 bytes) () 05/18/2017 postreply 09:49:41

• 北京的鹹鴨蛋不很鹹，但流油 -dudaan- ♂ (44 bytes) () 05/18/2017 postreply 10:57:18

• 杜編說到點子上了 -wudu- ♀ (89 bytes) () 05/18/2017 postreply 11:53:29

• 俺園子裏種種菜，有時去釣釣魚，維生素 D 水平 42，在理想範圍。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 09:21:24

• 讚 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 09:23:39

• 曬太陽就好 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 09:33:01

• 戶外遊泳，或者光膀子跑步（上午6~8點哦，太陽不要太厲害的時候） -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 09:34:19

• 做Yard Work -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 09:35:54

• 不錯，特別是年初至今是冬天為主，曬太陽的機會不多，能這麽顯著提高，mark了。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 09:39:16

• 還不如直接吃VitD呢，省事、直接、副作用小，我每天吃2000單位。 -cxz2509- ♀ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 09:56:52

• 曬太陽增加皮膚癌的風險，我認為吃VitD更安全。每天2000單位VitD的安全性早就被證明了。 -cxz2509- ♀ (87 bytes) () 05/18/2017 postreply 10:23:38

• 同意！能不吃藥就不吃，我讚同不吃加工食品。我家啥藥都沒有，隻有d3,但我想不起來吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 12:51:04

• 我也是這個問題。有買多種supplements，但是從來想不起來吃，想起來又行動不起來，然後過期扔掉，重新買。。。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 16:04:22

• 樓主不願吃藥，要食補。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 10:21:38

• 絕大多數人需要補維生素D 。俺還以為自己需要吃Vit D呢？ 結果一測不需要補。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 13:14:44

• 鴨蛋某種程度上講比雞蛋更“溫柔”一些，更易吸收，自製的話很不錯 -及時的雨- ♀ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 10:03:51

• 我的見證：夏天在北京天天一個鹹鴨蛋，維生素D正常 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 10:56:27

• 不知道是否有因果關係 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 10:57:59

• 本來還想分享下如何提高白細胞WBC -wudu- ♀ (107 bytes) () 05/18/2017 postreply 13:04:33

• 你的帖子很好，可以幫助很多人。請多多分享。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 13:28:18

• 分享一下吧！估計想知道這個的很多 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 13:29:23

• 我們都很感激你的貼，記住了吃鴨蛋補vitamin D。請繼續WBC。我隻關心這倆項。血糖的事早都忘了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/18/2017 postreply 14:32:29

• 給你私信了！謝謝！ -midnightblue- ♀ (0 bytes) () 05/19/2017 postreply 20:45:42