歸根結底其實就一句話

量體裁衣。根據你的測量指標來決定吃多少維生素D。我吃2000單位的劑量測量結果才剛過線，於是就加倍。

所有跟帖： 

• 你的劑量遠大於官方推薦劑量啊。不過，同意你的做法。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 07:38:17

• 官方的劑量為安全起見比較保守，可能不少人(包括我)吃十倍官方推薦的劑量才能滿足需求。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 07:44:04

• 同意，具體個人的差異是很大的。我們高緯度地區和低緯度地區就不一樣。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 07:45:37

• 過去可以曬八小時太陽，現在也許半小時都難保證。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 07:48:59

• 說的不錯。基因第一，環境第二。變不了第一，那麽就改第二。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 08:33:16

• 我也吃2000單位的，D3仍然偏低。感覺現在D3的標準較高，低點就低點吧。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 07:57:58

• 您的情況可能與我類似，我加倍。實際上的1、25(OH)2 D3的水平起作用，可惜我們不知道它的值。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 08:37:46

• 以前看到過一個吃多少D3和身體D3提升的表格，2000也算是較低的水平了。隻要身體沒有缺D3的任何症狀，感覺偏低限好點。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 10:04:22

• 一般治療3個月，每天10000單位，之後可以維持在5000單位每天。 -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 10:50:26