官方的劑量為安全起見比較保守，可能不少人(包括我)吃十倍官方推薦的劑量才能滿足需求。

所有跟帖： 

• 同意，具體個人的差異是很大的。我們高緯度地區和低緯度地區就不一樣。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 07:45:37

• 過去可以曬八小時太陽，現在也許半小時都難保證。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 07:48:59

• 說的不錯。基因第一，環境第二。變不了第一，那麽就改第二。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 08:33:16