查一下你家附近有沒有bikram yoga studio,這種熱瑜伽（105F）對老寒肩很有效。不在於練習的深度隻要根據自己的條

查一下你家附近有沒有bikram yoga studio,這種熱瑜伽（105F）對老寒肩很有效。不在於練習的深度隻要根據自己的條件把動作做對效果就很好，比桑拿有效因為這是從內到外的改善

https://www.bikramyoga.com/studios/studio-locator/

 

所有跟帖： 

• 好的，謝謝。這個熱瑜伽我倒是有興趣，但後來沒找到合適的就放下了。我再找找看。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 18:00:59