我建議，雙手十指交叉相握，用好手帶動壞手慢慢畫圈活動，以不痛為度。往往練一會，壞手就可以在好手的牽引下抬高不少。再做一些像

來源: 薛成 於 2017-05-10 13:12:05 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (98 bytes)

蒙古族摔跤手的晃膀子的動作，把後麵的肩胛骨活動開。試試看。

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• 好的。謝謝薛醫生！ -陳默- ♀ 給 陳默 發送悄悄話 陳默 的博客首頁 (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 13:14:08

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