是這樣的

低卡低碳高脂短期會很很有效，但不是長久之計。個人感覺 Joel Fulrman 飲食可以持久，堅持一輩子俺也沒問題。

具體每天吃多少卡沒算過， 應該比較低。 過去一天兩頓，不吃早餐。 現在很多時候一天三頓， 兩頓也有。 但是中午主要是沙拉， 現在俺也不放沙拉醬了，奶酪也不放了。

現在就是每天都是這樣吃，已經非常習慣了。 感覺精力和體力比原來好不少。 一天幹12個小時活沒問題。

所有跟帖： 

• 另外，JF 飲食比較均衡， 可以有足夠的葡萄糖去鍛煉。 -餓狼陀- ♀ (80 bytes) () 04/06/2017 postreply 09:58:26

• 狼醫，感覺你不僅控糖---低碳，而且開始偏素---沒有高蛋白，但高脂。對嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/06/2017 postreply 10:41:30

• 低脂，低碳，moderate 蛋白 飲食。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/06/2017 postreply 11:06:19