你現在挺好的。跑步，鍛煉太多，對健康也無益。鍛煉也不是越多越好。

如果是鍛煉太多，可以適當減少，你體重就會增加。

鍛煉太多，產生太多的過氧化物，對身體是極大的傷害。

所有跟帖： 

• 我的鍛煉多在飯後，為了降糖。做阻力訓練也是為了增肌可以有效利用糖，同時有點心疼吃下去被消耗了。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 12:26:42

• 醫生，如果糖分去了肌肉，是不是去儲備的就少了？需要的時候沒有供給？ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 12:26:55

• 糖分去了肌肉，是不是去儲備的就少了？ 不對， 肌肉裏的糖不是儲備糖， 不能被肌肉之外的器官利用。肝髒內的糖原才是儲存糖。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:01:45

• 是不是可以多點水果呢？---果糖直接去肝，但Sucrose和glucose還是糖。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:34:34