請教一下各位是按那個指標調節體重的？BMI or fat percentage?

比如體重大的人BMI 超大但是 fat percentage 正常， 說明此人肌肉發達，雖然BMI 超過上限但是應該保持，對否？

所有跟帖： 

• 看肚子就可以了, 千真萬確的說， -傻老頭- ♂ (51 bytes) () 03/21/2017 postreply 12:25:33

• 你是對的，個子不高的肌肉型可能比較容易越過25的標準線，但接近或越過30肯定是太重啦 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/21/2017 postreply 13:27:05

• 最簡單直觀也最準確的是，自己用手抓一下腰腹肥肉。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/21/2017 postreply 15:43:51

• 腰腹肥肉怎麽減呀？ -茶mm- ♀ (0 bytes) () 03/21/2017 postreply 16:49:37

• 我的理解是，很難通過任何方式之減某個部位的脂肪，所以 -惡俗老狼- ♂ (95 bytes) () 03/21/2017 postreply 18:43:00

• 沒錯，強化腰腹肌肉，外層的肥膘鬆皮tummy tuck 手術切下去吧。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/21/2017 postreply 18:47:05

• 全麵減肥還是靠少吃多動 -茶mm- ♀ (0 bytes) () 03/21/2017 postreply 20:15:39

• +1。另外，男人容易些。打網球時要穿貼身球衣，我的觀察，生育過的女人不管多苗條，通常小腹部都會凸出一些。這些女人還都是經常運動的 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/22/2017 postreply 08:09:23

• 猜猜Tom Brady大帥哥的BMI是多少？ -惡俗老狼- ♂ (756 bytes) () 03/21/2017 postreply 16:01:03

• NFL胖子很多呀 -蕭紫箬- ♀ (101 bytes) () 03/21/2017 postreply 16:14:34

• 肌肉比脂肪重很多，所以 -惡俗老狼- ♂ (326 bytes) () 03/21/2017 postreply 18:41:19

• NFL 裏個個都是200磅以上的肌肉猛男吧。。。要是小身子骨，一撞不得碎了呀。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/21/2017 postreply 17:54:15

• 多謝各位指教。 -君子一諾- ♀ (0 bytes) () 03/21/2017 postreply 16:54:14