我的理解是，很難通過任何方式之減某個部位的脂肪，所以

隻有全麵減肥，然後再輔以腹部肌肉訓練，才能達到理想效果。

所有跟帖： 

• 沒錯，強化腰腹肌肉，外層的肥膘鬆皮tummy tuck 手術切下去吧。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/21/2017 postreply 18:47:05

• 全麵減肥還是靠少吃多動 -茶mm- ♀ (0 bytes) () 03/21/2017 postreply 20:15:39

• +1。另外，男人容易些。打網球時要穿貼身球衣，我的觀察，生育過的女人不管多苗條，通常小腹部都會凸出一些。這些女人還都是經常運動的 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/22/2017 postreply 08:09:23