我每天吃兩公斤水果蔬菜，比範誌紅推薦的還多一倍。

所有跟帖： 

• 我很早以前幾乎是吃全素，那時是實在不喜歡肉食。可得了甲減後，醫生讓我要多吃肉。 -kathyzh- ♀ (254 bytes) () 03/20/2017 postreply 04:58:29

• 就是清水洗一下就好了，肉裏的激素抗生素農藥是洗都沒法洗的。還好自己的肝腎很好，這點毒素很容易排出。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:01:02

• 雞肉有organic的。沒有激素抗生素。不知道為什麽豬肉牛肉很少有organic的。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:10:28

• 現在雞都是四十多天長成的吧，很少能買到長一年的雞肉吧。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:23:51

• 美國各大超市都有organic雞。你去看看。 偶爾在whole food能買到organic豬肉。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:47:45

• 公司一個26歲的姑娘，每天就見她隻吃沙拉，沒見她吃過肉，現在得了貧血。 -jephone- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 05:28:33

• 吃多久得了貧血？我現在的食譜吃了兩年。我大概兩個星期也會吃一次蛋奶肉，不缺這方麵的營養。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:07:34

• 可以不吃肉。但是必須吃豆類 -vix哥哥- ♂ (236 bytes) () 03/20/2017 postreply 08:14:28

• 請問吃豆一天多少量適宜？ -荷西- ♂ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 15:55:32

• 謝謝，豆類和八寶粥都是我喜歡的。吃的也挺多。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:26:35