大家說少吃主食,那我就少吃外邊裹的麵,主吃魚肉,不吃米飯,喝點果汁,這樣合格不。
魚袋子標的是野生深海刀魚。吃青菜為主那個活法我受不了,少吃點主食晚餐可以做到。我一天2餐為主。
我再按大家要求切個果盤,我老媽是大連人,愛吃海鮮和水果,我隨她,平時家裏水果咋也得有5種,懶人我晚餐後一般隻吃一種,今天切個3種
大家說少吃主食,那我就少吃外邊裹的麵,主吃魚肉,不吃米飯,喝點果汁,這樣合格不。
魚袋子標的是野生深海刀魚。吃青菜為主那個活法我受不了,少吃點主食晚餐可以做到。我一天2餐為主。
我再按大家要求切個果盤,我老媽是大連人,愛吃海鮮和水果,我隨她,平時家裏水果咋也得有5種,懶人我晚餐後一般隻吃一種,今天切個3種
• 是帶魚 我愛吃 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:56:53
• 果汁不要吃,代之以低糖含量的水果。魚不要炸。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:38:49
• 水果和魚都是健康食品, 但是經過榨和炸就不健康了. 加工方式不健康. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:46:31
• 這魚不炸沒法吃 滿嘴刺 我愛喝西瓜水 現做的合格不 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:58:16
• 西瓜是高GI水果,餐後吃不不利於控糖. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:03:50
• 不:) -吃與活- ♂ (85 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:13:29
• 俺切個果盤 估計不是高糖吧 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:33:42
• 好吃的要portion control,不好吃的不用:) 老周就是這個想法。這個世界上,好吃好看好玩的東西人人想要, -吃與活- ♂ (74 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:22:24
• 好的新鮮帶魚清蒸也好吃。清蒸時不要把鱗刮了,帶魚的銀色東西會出油, -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:42:58
• 新鮮打的(vitamix)果汁可以喝嗎? -wxcqq123- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:16:13
• 可以。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:32:15
• 就這兩樣啊?還需要加蔬菜吧. 按照你樓下聽風給的圖, 你的血糖至少 at risk. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:40:28
• 五彩繽紛! 營養學家稱每天至少要吃五種不同顏色的蔬菜水果. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:52:47
• 我飯後吃水果 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:54:39
• 你這三類,都是營養師推崇的蔬菜. 圖片裏麵我就不喜歡那個小包菜,難吃S了.:) -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:27:54
• 歡迎嚐試周福滿同學的方法。。。你吃的三種差別很大,互補性大 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:29:31
• 哪裏的營養學家按顏色推薦蔬菜水果? -TBz- ♂ (173 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:54:34
• 這麽提倡的營養師很多啦, 這裏有一位: -阿明.- ♀ (102 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:21:31
• 不同顏色包含的營養不同,各種顏色都吃營養更全麵。要多看書多學習,不能想當然啊。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:56:12
• 好像5.5以下最好 我去問問2月份化驗結果去 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:55:59
• 以你的年齡,現在問題也不大,平時注意控製就行了. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:59:22
• 你注冊一個my ehealth,可以在網上看到自己的檢查結果。 -ICCI13- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 20:43:04
• 我又切個果盤 合格不 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:30:35
• 想吃就吃吧!沒啥 -精神飽滿- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:35:16
• +1. 就是每樣少吃一點,7分飽 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:40:58
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