俺在加國抽血結果AIC 5.7 今天晚餐 我再切個果盤 合格不？

大家說少吃主食，那我就少吃外邊裹的麵，主吃魚肉，不吃米飯，喝點果汁，這樣合格不。

魚袋子標的是野生深海刀魚。吃青菜為主那個活法我受不了，少吃點主食晚餐可以做到。我一天2餐為主。

 

我再按大家要求切個果盤，我老媽是大連人，愛吃海鮮和水果，我隨她，平時家裏水果咋也得有5種，懶人我晚餐後一般隻吃一種，今天切個3種

所有跟帖： 

• 是帶魚 我愛吃 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:56:53

• 果汁不要吃，代之以低糖含量的水果。魚不要炸。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:38:49

• 水果和魚都是健康食品, 但是經過榨和炸就不健康了. 加工方式不健康. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:46:31

• 這魚不炸沒法吃 滿嘴刺 我愛喝西瓜水 現做的合格不 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:58:16

• 西瓜是高GI水果,餐後吃不不利於控糖. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:03:50

• 不：) -吃與活- ♂ (85 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:13:29

• 俺切個果盤 估計不是高糖吧 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:33:42

• 好吃的要portion control，不好吃的不用：) 老周就是這個想法。這個世界上，好吃好看好玩的東西人人想要， -吃與活- ♂ (74 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:22:24

• 好的新鮮帶魚清蒸也好吃。清蒸時不要把鱗刮了，帶魚的銀色東西會出油， -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:42:58

• 新鮮打的（vitamix）果汁可以喝嗎？ -wxcqq123- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:16:13

• 可以。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:32:15

• 就這兩樣啊?還需要加蔬菜吧. 按照你樓下聽風給的圖, 你的血糖至少 at risk. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:40:28

• 五彩繽紛! 營養學家稱每天至少要吃五種不同顏色的蔬菜水果. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:52:47

• 我飯後吃水果 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:54:39

• 你這三類,都是營養師推崇的蔬菜. 圖片裏麵我就不喜歡那個小包菜,難吃S了.:) -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:27:54

• 歡迎嚐試周福滿同學的方法。。。你吃的三種差別很大，互補性大 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:29:31

• 哪裏的營養學家按顏色推薦蔬菜水果？ -TBz- ♂ (173 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:54:34

• 這麽提倡的營養師很多啦, 這裏有一位: -阿明.- ♀ (102 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:21:31

• 不同顏色包含的營養不同，各種顏色都吃營養更全麵。要多看書多學習，不能想當然啊。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:56:12

• 好像5.5以下最好 我去問問2月份化驗結果去 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:55:59

• 以你的年齡,現在問題也不大,平時注意控製就行了. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:59:22

• 你注冊一個my ehealth,可以在網上看到自己的檢查結果。 -ICCI13- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 20:43:04

• 我又切個果盤 合格不 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:30:35

• 想吃就吃吧！沒啥 -精神飽滿- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:35:16

• +1. 就是每樣少吃一點，7分飽 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:40:58