俺在加國抽血結果AIC 5.7 今天晚餐 我再切個果盤 合格不?

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大家說少吃主食,那我就少吃外邊裹的麵,主吃魚肉,不吃米飯,喝點果汁,這樣合格不。

魚袋子標的是野生深海刀魚。吃青菜為主那個活法我受不了,少吃點主食晚餐可以做到。我一天2餐為主。

 

我再按大家要求切個果盤,我老媽是大連人,愛吃海鮮和水果,我隨她,平時家裏水果咋也得有5種,懶人我晚餐後一般隻吃一種,今天切個3種

所有跟帖: 

是帶魚 我愛吃 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:56:53

果汁不要吃,代之以低糖含量的水果。魚不要炸。 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:38:49

水果和魚都是健康食品, 但是經過榨和炸就不健康了. 加工方式不健康. -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:46:31

這魚不炸沒法吃 滿嘴刺 我愛喝西瓜水 現做的合格不 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:58:16

西瓜是高GI水果,餐後吃不不利於控糖. -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:03:50

不:) -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (85 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:13:29

俺切個果盤 估計不是高糖吧 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:33:42

好吃的要portion control,不好吃的不用:) 老周就是這個想法。這個世界上,好吃好看好玩的東西人人想要, -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (74 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:22:24

好的新鮮帶魚清蒸也好吃。清蒸時不要把鱗刮了,帶魚的銀色東西會出油, -Gbdjw- 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:42:58

新鮮打的(vitamix)果汁可以喝嗎? -wxcqq123- 給 wxcqq123 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:16:13

可以。 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:32:15

就這兩樣啊?還需要加蔬菜吧. 按照你樓下聽風給的圖, 你的血糖至少 at risk. -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:40:28

五彩繽紛! 營養學家稱每天至少要吃五種不同顏色的蔬菜水果. -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:52:47

我飯後吃水果 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:54:39

你這三類,都是營養師推崇的蔬菜. 圖片裏麵我就不喜歡那個小包菜,難吃S了.:) -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:27:54

歡迎嚐試周福滿同學的方法。。。你吃的三種差別很大,互補性大 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:29:31

哪裏的營養學家按顏色推薦蔬菜水果? -TBz- 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (173 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:54:34

這麽提倡的營養師很多啦, 這裏有一位: -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (102 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:21:31

不同顏色包含的營養不同,各種顏色都吃營養更全麵。要多看書多學習,不能想當然啊。 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:56:12

好像5.5以下最好 我去問問2月份化驗結果去 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:55:59

以你的年齡,現在問題也不大,平時注意控製就行了. -阿明.- 給 阿明. 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:59:22

你注冊一個my ehealth,可以在網上看到自己的檢查結果。 -ICCI13- 給 ICCI13 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 20:43:04

我又切個果盤 合格不 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 17:30:35

想吃就吃吧!沒啥 -精神飽滿- 給 精神飽滿 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:35:16

+1. 就是每樣少吃一點,7分飽 -Gbdjw- 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:40:58

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