請問低碳飲食是吃少量的米飯和麵食，還是完全不吃？

所有跟帖： 

• A low-carb diet is NOT no-carb.取決於你是維持健康體重，減肥還是引入生酮代謝，一般有100-150 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 13:33:11

• 100-150g/day, 50-100g/day, <50g/day. -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 13:34:32

• 一個粗糧饅頭大約有幾克？我昨天稱了，半張薄粗麵餅就50g 了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:24:48

• 我覺得她是指幹的重量吧。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:33:23

• 幹的沒法算呀！比如豆飯。,到底吃多少？1cup ？ 還是1/2cup？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:39:00

• 這個變化很大，取決於原料和大小，有的LOW CARB餅，一張就6克碳水。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 15:33:49

• 我看了上海薺菜包子重80克，碳水28克. 所以要讀標簽，或自己做可以控製量。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 15:35:02

• 謝謝！懂了！我去看看賣的餅的標簽，一袋10張那種，就知道一張含多少carb了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:05:51

• 沒看到這幾天上的菜嗎？幾乎就是不吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:58:42

• 你不用太擔心。你A1c5.5左右，是健康的，現在你意識到可能的風險，注意了，肯定就會降下來的。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 15:37:20

• 你說得對，我現在已經不擔心了。不懂，才想搞懂，才擔心。7-8個月前，我還寫了一篇關於”從不吃飽“ -lawattaction- ♀ (218 bytes) () 03/12/2017 postreply 17:25:08