100-150g/day, 50-100g/day, <50g/day.

所有跟帖： 

• 一個粗糧饅頭大約有幾克？我昨天稱了，半張薄粗麵餅就50g 了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:24:48

• 我覺得她是指幹的重量吧。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:33:23

• 幹的沒法算呀！比如豆飯。,到底吃多少？1cup ？ 還是1/2cup？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:39:00

• 這個變化很大，取決於原料和大小，有的LOW CARB餅，一張就6克碳水。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 15:33:49

• 我看了上海薺菜包子重80克，碳水28克. 所以要讀標簽，或自己做可以控製量。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 15:35:02

• 謝謝！懂了！我去看看賣的餅的標簽，一袋10張那種，就知道一張含多少carb了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:05:51