請講講如何用進，跑步嗎。骨折是因為骨質疏鬆吧。。。

所有跟帖： 

• 鍛煉/營養，任何形式的鍛煉，有重力的更好。肌肉和骨密質隨年齡逐年消失 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 18:19:14

• 對的。現在國內流行節食紙片人，年紀輕輕一咳嗽就能把肋骨弄折。。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 18:22:33

• 謝謝。看來我要開始運動了。五十肩對我是個信號。 -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 18:24:47

• 你有50歲嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 18:34:46

• 你再不鍛煉，60歲，腰間盤也會出現問題。瑜伽很多動作是有關脊柱的，前彎後灣對脊柱和內髒都有好處。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 18:54:42

• 我年輕時常常鍛煉，走路，遊泳。後來吃老本十多年。這幾年常常修房子，鍛煉放了一放。 -WarmHerz- ♂ (360 bytes) () 02/18/2017 postreply 23:34:58