那我詳細問問，泡熱水池， 有多熱， 一次跑多久。我在家浴缸可以模擬。每周幾次。雙手摸高， 麵靠牆， 還是後背。雙手交叉摸耳朵，

是在腦後交叉， 還是在臉麵前交叉?

請指教一下，我試試你的方法。謝謝。

所有跟帖： 

• 熱舒服就行；背靠牆或側身或麵壁主要是伸展胳膊；腦後左手摸右耳右手摸左耳，教練看看 -hz82000- ♀ (35 bytes) () 02/18/2017 postreply 18:04:10

• 謝謝。我就在家泡泡浴缸，加上練習。盡快回來匯報。 -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 18:11:10