我經常吃大多營養成分比香蕉含量高。青些地煎烤燉湯做菜類似土豆，越黃含糖越高，不太黃的略甜蒸或微波爐打一下吃，黃的生吃

我經常吃大多營養成分比香蕉含量高。青些地煎烤燉湯做菜類似土豆，越黃含糖越高，不太黃的略甜蒸或微波爐打一下吃麵麵地也頂飽，很黃的生吃或打奶昔。以前貼過mizi的一個菜譜

http://blog.wenxuecity.com/myblog/51831/201510/211332.html

 

所有跟帖： 

• 鉀含量比香蕉高對練熱瑜伽的人挺好 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 16:59:05

• 謝謝！你關心血糖嗎？還要查查芭蕉的GI是否比香蕉也低。 我除了關心營養，現在必須關心食物的GI 和GL. -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 17:30:06

• 我從沒關心過血糖每年體檢指標都很好的。看到一篇文章裏說綠plantain的GI是40，我是把它當土豆吃的切絲切片炒菜燉湯蒸熟後涼 -xianrenzhang.- ♀ (497 bytes) () 02/15/2017 postreply 18:18:54

• 我剛才也正好讀的這篇。我研究了1年半健康，我不怕癌症，隻怕糖尿病。哈哈！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 18:30:07

• 隻能吃綠的了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 18:22:11

• 謝謝！用你給的那個菜譜吃青的，很不錯的菜譜。就是不知道燉的時候橄欖油是否流失。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 17:16:30

• 我不用橄欖油做熱菜，而用牛油果油做的，加點bacon很好吃 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 18:50:29