For a serving size of 80 grams, butternut squash glycemic index:

來源: 餓狼陀於 2017-01-11 17:05:42 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (302 bytes)

回答: 沒看見倭瓜的GI and GL，就是想和sweet potato 比一下。誰能給加上？按Serving size (gram 由 lawattaction 於 2017-01-11 13:08:33

Butternut squash has a glycemic index ranking of 51. Based on a serving size of 80 grams, or about 1/3 cup of boiled, mashed squash, butternut squash has a very low glycemic load of 3. These are numbers for plain squash.

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所有跟帖：

• 你說的瓜我都不吃，其實就想知道倭瓜（日本小南瓜）的。thank you any way. -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 17:40:27

• 還真找到了中文的。升糖指數 75，每一百克升糖負荷 2-11。 -餓狼陀- ♀ (4906 bytes) () 01/11/2017 postreply 18:15:07

• 大謝！它是個好東西。我就是用它替代部分大米的。倭瓜子營養價值極高，過去都出口日本。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/11/2017 postreply 20:52:08

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