吃飽了撐的，掰扯一下搜尋的關於孕婦補鈣用蝦皮不靠譜的數據：

1） from http://www.webmd.com/baby/guide/eating-right-when-pregnant#1

• Eat and drink at least four servings of dairy products and calcium-rich foods a day to help ensure that you are getting 1000-1300 mg of calcium in your daily diet during pregnancy.

2） 據說來自《中國食物成分表2002年》 

蝦            皮       每100g
能量	153千卡	鈣	991毫克
蛋白質	30.7克	磷	582毫克
脂肪	2.2克	鉀	617毫克
碳水化合物	2.5克	鈉	5057.7毫克
葉酸	20.7微克	碘	264.5微克
膽固醇	428毫克	鎂	265毫克
維生素A	19微克	鐵	6.7毫克
硫胺素	0.02毫克	鋅	1.93毫克
核黃素	0.14毫克	硒	74.43微克
煙酸	3.1毫克	銅	1.08毫克
維生素E	0.92毫克	錳	0.82毫克

 

3) 每天鹽量<6g

 

4) "凡是做過飯的人就知道，蝦皮很輕，很幹，一包蝦皮，能吃好長時間。例如500g的蝦皮基本吃一個月。換成每天吃的話大約20-25g。25g的蝦皮大約含247g鈣，相當於250ml牛奶中鈣的含量。所以說，雖然100g蝦皮中的含鈣量多，但吃的量不多，得到的鈣也就不算太多了。... 25g蝦皮中大約含鈉約1264mg，相當於3.2g鹽。"

所有跟帖： 

• 懷孕時吃的是新鮮的河蝦，連皮吃----裹上麵粉油炸，不是幹蝦皮。補鈣效果非常好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/06/2017 postreply 22:15:19

• 你這蝦的皮已經是蝦殼了,比"蝦皮"鈣含量更少更不好吸收. -阿明.- ♀ (88 bytes) () 01/06/2017 postreply 23:03:07

• 找到的數據都說蝦皮含鈣量很高，但在現實生活中以它補鈣不實際不靠譜。 -Gbdjw- ♀ (107 bytes) () 01/07/2017 postreply 06:26:57

• 好奇，有沒有同時吃鈣片？不知你如何判斷補鈣效果？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 01/07/2017 postreply 06:01:40

• “補鈣效果非常好“，怎麽判斷的？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 01/07/2017 postreply 06:17:48

• 人家孕婦產後一個帶幾個小孩，體力精神充沛，嬰兒頭發濃密，普遍活潑又安寧，鈣質充足的表現之一。反觀國人呢。。 -華灜- ♀ (425 bytes) () 01/07/2017 postreply 07:43:23

• 我個人認為是心態問題。國人現在普遍視孕婦產婦為”病人”，生孩子就是一個”苦”字；而其它文化視生育為喜樂之事，暫時的辛苦不足為道。 -Gbdjw- ♀ (949 bytes) () 01/07/2017 postreply 08:18:32

• 嗯，有這些因素，但從日中兩國海內外城市的嬰兒表現看，同鈣質水平有關。 -華灜- ♀ (946 bytes) () 01/07/2017 postreply 08:31:46

• 我家冰箱裏一直有蝦皮，夏天吃得多。我不喝牛奶，從小過敏以致現在不喜歡。我是對國內那些對某食物high反感 -Gbdjw- ♀ (143 bytes) () 01/07/2017 postreply 08:52:43

• 那是不對的。但，像你樓上提及的胎兒從母體大肆吸食鈣質，母體就有必要追（最）求補鈣， -華灜- ♀ (397 bytes) () 01/07/2017 postreply 09:04:40