肩膀輕微扭傷怎麽辦

前兩天去健身房，把肩膀扭到了，上下左右動都沒事，但是就特定一個角度肩膀裏關節咯吱響還痛，而且肩膀自己沒力氣做這個動作，從來沒脫臼過，一個多禮拜了，要怎麽辦啊？

 

 

 

所有跟帖： 

• 慢慢養吧。 -StayCalmStayCool- ♀ (52 bytes) () 01/06/2017 postreply 08:58:35

• 骨頭會發出聲音不是一件好事，顯示你的骨膜由於缺血而太薄，很容易造成骨頭的傷害。上次貧血，是什麽原因？ -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 01/06/2017 postreply 09:32:35

• 先照X光，看看骨頭有沒有問題。骨頭沒問題，可以用傷藥療傷：例如古方“如意金黃散”（中藥房有），加酒精、雞蛋，敷在患處。 -老馬識途- ♂ (0 bytes) () 01/06/2017 postreply 10:35:15

• 沒有說清楚，“某一個角度關節無力”，是抬上肢，內旋，外旋，伸， 屈；肩袖有四條肌肉控製方向。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/06/2017 postreply 10:57:36

• 聽著像Rotator cuff injury， youtube有很多相關video，盡快找物理治療師，正確鍛煉和糾正postur -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 01/06/2017 postreply 11:29:36

• +1 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/06/2017 postreply 11:36:37

• 在另外一個好的胳膊上做拉伸 -ephd- ♂ (401 bytes) () 01/06/2017 postreply 13:56:24

• ZT: 治愈肩周炎的方法 ---此法亦通用於肩部各種外傷、挫傷、刀傷、槍傷、燙傷、凍傷、瘡癤、皮膚病等，通治肩部諸疾 -尋夢千裏- ♂ (2096 bytes) () 01/06/2017 postreply 18:59:29