Zumba 絕對不可能屬於HIIT 運動這是毫無疑問的，想想看運動強度根本不在一個檔次

Zumba 不是 high intensity 的（說起來蠻有意思的，去年底我跟我家領導還一起去了幾次 Zumba 課，但是感覺運動強度實在是太低了，我馬上就停了。後來開始做HIIT 運動，有些還是相當吃力的，運動強度根本不在一個檔次）， Zumba 也根本沒有什麽 interval 啊。

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• Zumba於我就是那 -甜酒甜- ♀ (183 bytes) () 12/05/2016 postreply 07:02:52

• 這可能是你那個教練自己的課程安排。Zumba和 Piloxing的教練培訓裏，在課程宗旨原則裏點明了是HIIT課程，但是 -bronzegoat- ♀ (1083 bytes) () 12/05/2016 postreply 23:17:58