這可能是你那個教練自己的課程安排。Zumba和 Piloxing的教練培訓裏，在課程宗旨原則裏點明了是HIIT課程，但是

Zumba和Pilxoing的體係非常龐大，裏麵各有無數個小分支，而且它們給教練們的個人空間非常大，教練可以完全按照自己的體能和風格來安排課程。比如zumba裏的Gold或者初學者的課程當然和HIIT完全沒關係，而Zumba Strong 卻是100%的HIIT課程。各健身房及教練們在給自己的課程取名稱的時候更多考慮的是如何最大的擴大經濟利益，而不是精確的名字。不好聽的說，不少老教練們在安排課程時都希望不要有太大的運動量，畢竟他們自己辛苦。隻要有足夠的學員和經濟收入，他們盡可能的偷懶，對付著過去就是。 比如我周圍五十公裏的Zumba教練沒有一百人也怎麽多於50人，除了有兩個人和我一樣認真維持HIIT水平以外(今年起我也不做HIIT了)，其他人的zumba課在我看來頂多能算是Gold, 可他們取的名字也都叫做zumba， 當然學員們的反應就像你們兩位一樣了。所以說不要因為幾個教練或健身房的經曆就把一個體係給誤會了。