我也在家健身。

來源: MasonMom 於 2016-12-02 19:48:05 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (255 bytes)

回答: 試了Insanity Workout 1個月, 膝蓋受不了, 現轉向 Hip Hop ABS 由列言於 2016-12-02 18:19:23

最近迷上了油管上的Shelly Dose. 每天選一個三十分鍾左右的做做。她的特點是緊湊，cardio和weights相結合。要做完有點challenge,但又不是累成狗。

https://www.youtube.com/watch?v=qoY_tq2XuMg

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