試了Insanity Workout 1個月, 膝蓋受不了, 現轉向 Hip Hop ABS

來源: 列言 於 2016-12-02 18:19:23 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (3209 bytes)
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平時很忙，每天沒有什麽奢侈的時間去健身。也辦過幾次 gym memeber，但開車去要30分鍾，回來又30分鍾。就算練1個小時；也僅有50%的效率在健身。後來，我總算找到一種適合自己，而且又快又有效的健身方法：跟著電腦或是DVD練健身操。每天孩子睡覺後，我就可以在家就練，隨時隨地，又有沒場地或是器材要求。

幾個月前鼓了勇氣，開始Insanity workout 健身計劃。說是兩個月見效，我堅持了1個月 每天45分鍾。其他都還好，就是膝蓋受不了。醫生建議停掉。沒辦法不得半途而廢。

後來，我的幾個朋友推薦Hip Hop ABS。相比而言，少了一些蹲跳，而是集中連腹肌。膝蓋也吃得消，而且腹部見效。

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