不是說以中國的時間為準而是與日月運行相應

日出而作，日入而息，是比較自然的生活方式。

我不敢說一般的好與不好，但根據我的觀察，孩子晚睡晚起容易流鼻血。我自己的孩子是這樣，後來有個朋友的孩子來上哈佛，常常流鼻血，父母很擔心，我告訴她調整作息時間，真的就沒有問題了。

一位前輩曆史學家文革後潛心寫作，為了躲避公寓的嘈雜，每天淩晨三點工作，中午睡覺來補償，六十歲患胰腺癌去世，我不敢說二者有直接的關係，但他的妻子，一位著名醫生是這樣認為的。

問題是在學習和生活的壓力下，作息時間規律自然是非常奢侈的，難以實現。

所有跟帖： 

• 可是晚睡晚起也規律啊，比如早晨10點起，11點吃早飯，下午4點吃中飯，8點吃晚飯，夜裏12上床，1點睡著。 -咪嗚- ♂ (74 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:05:00

• 我說的是和自然光線的關係 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:06:47

• 你意思是人應該和自然相吻合，日落日出，是這意思吧？ -咪嗚- ♂ (205 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:10:01

• 是這樣，所以在中國新疆，按照北京時間計算的話，晚起晚睡對身體好。 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:12:41

• 是啊是啊，夜裏安靜，睡眠質量好。天亮了睡光線刺眼不說，噪音也太大，睡覺質量不能保證。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:06:54

• 現在這些問題根本不存在。隔音牆避光窗簾等等。 -咪嗚- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:10:52

• 如果你可以製造一個人造夜也行，但不折騰不是更好嗎？ -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:12:50

• 花匠用這個方法可以騙菊花早開 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:16:44

• 除了光線外可能還有其他的天人感應 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:13:52

• 是啊是啊，容易察覺是聲音，光線。其它不易察覺的外界影響可能也有。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:19:36