周二和周三兩天是speed run，包括hill running都是continuous，沒有walk breaks。

來源: she3652003 於 2016-10-21 11:36:12 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (140 bytes)

我覺得看個人fitness level，可以考慮加入walk breaks。我一開始的時候受不了，有兩次中間走了一會。

所有跟帖： 

• 你的計劃明顯側重上坡 -CPA- ♀ 給 CPA 發送悄悄話 CPA 的博客首頁 (286 bytes) () 10/21/2016 postreply 12:33:01

• 我們的hill running也算speed run的一部分， -she3652003- ♀ 給 she3652003 發送悄悄話 (229 bytes) () 10/21/2016 postreply 18:38:49

請您先登陸，再發跟帖！